Несколько слов про состав тренировки.

Ответить
Аватара пользователя
Дeли_Oглaн_AБУ 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Вт июл 05, 2016 9:33 am

Несколько слов про состав тренировки.

Сообщение Дeли_Oглaн_AБУ  » Чт ноя 24, 2016 2:14 pm

Формируя состав собственной тренировки никогда не следует пренебрегать базовыми упражнениями. Более того при тренировки крупных групп мышц базовые упражнения следует ставить вначале, а при тренировки мелких групп мышц следует вначале ставить изолирующие движения. Когда используется круговой метод тренировки следует в какой-либо из кругов в качестве дополнения определять несколько базовых упражнений. Следует регулировать количество повторов и хотя для каждого оно индивидуально, рекомендуется на дельту и икроножные делать не более восемнадцати сетов, на крупные мышцы около восьми, на мелкие около пяти (прибавка и убавка не более сета).

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей