Перетренированность.

Ответить
Аватара пользователя
_BODYGUARD_DEVIDAS 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Чт окт 20, 2016 3:01 pm

Перетренированность.

Сообщение _BODYGUARD_DEVIDAS  » Ср дек 28, 2016 9:09 am

Следует несколько слов сказать про переренированность, а точнее о различии между эффективными и неэффективными нагрузками. Болевые ощущения в бодибилдинге являются признаком увеличения и прокачки мышц, так мышечные волокна видоизменяются и боль свидетельствует об этом. Однако следует отличать некачественную боль, которая появляется не зависимо от внешних нагрузок в процессе и после тренировок и свидетельствует и перетренированности. При появлении подобных ощущений следует снизить интенсивность нагрузок, а если подобные болевые ощущения продолжаются следует сделать перерыв в тарировках.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей