ПОЧЕМУ НАДО ЕСТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ ХЛЕБ

Ответить
Аватара пользователя
Mr_Anonim
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Пн янв 16, 2017 8:09 am

ПОЧЕМУ НАДО ЕСТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ ХЛЕБ

Сообщение Mr_Anonim » Пн янв 16, 2017 9:06 am

Хлеб содержит много углеводов и иных элементов, необходимых организму для поддержания регуляции сахара в норме.
Около 45 процентов рекомендованной дневной нормы калорий должны поступать из хороших углеводов.
Потребление кусочка хлеба в день — по крайней мере, в среднем дает 11,6 г углеводов, что хорошо для вашего организма.
Хлеб содержит волокна. В зависимости от вашего возраста и пола, организму требуется от 22 до 34 граммов клетчатки в день, а их потребление может помочь улучшить уровень холестерина.
В одном куске хлеба содержится 1,9 г волокон и лишь 50 калорий. При выборе хлебобулочных изделий, полагайтесь на низкокалорийные и полезные ингредиенты — мультизерна, рожь и т.д.
На вопрос «полнит ли хлеб?» можно ответить «да», но только если им злоупотреблять и выбирать калорийные виды хлебобулочных изделий.
Если вы хотите похудеть, выбирайте хлеб из цельного зерна, и вы можете довольствоваться 2-4 кусочками в день, в зависимости от индивидуальных потребностей в углеводах и калориях.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей