ГДЕ ЖЕ ТАЛИЯ

Ответить
Аватара пользователя
Montin
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Вт май 24, 2016 1:08 pm

ГДЕ ЖЕ ТАЛИЯ

Сообщение Montin » Вт май 24, 2016 2:05 pm

Для того чтобы сделать свою талию более изящной, убрав накопившиеся на ней жировые отложения, нужно соблюдать всего несколько несложных правил:
1) пейте много (до 2 литров в день) воды;
2) откажитесь от сладкого в любом виде;
3) в вашем рационе должно быть много свежих фруктов и овощей;
4) ешьте три раза в день, небольшими порциями, желательно через равные промежутки времени;
5) для приготовления пищи используйте только растительные жиры в минимальном количестве;
6) используйте любую термическую обработку продуктов, кроме жарки: варите, готовьте на пару, запекайте в фольге, в горшочках или на противне.
А если к этим правилам вы добавите несложную диету и ежедневную физическую активность, то результат будет заметен уже довольно скоро.
Сама диета «уменьшаем талию» предлагает следующее меню:
Завтрак: 100 грамм домашнего сыра и ½ дыни
(как вариант: кукурузные хлопья без сахара (25 грамм) + яблоко)
Обед: 150 грамм рыбы-гриль без соли и специй, брокколи или капуста (количество не ограничено), половина дыни;
(как вариант: овощной салат, отварное филе курицы, нежирный сыр, 2 ломтика хлеба)
Ужин: (три варианта на выбор):
Помидоры, запеченные с вареным горошком, постное мясо (125 грамм);
Овощной салат, отварное холодное мясо;
Салат из овощей + свиная отбивная-гриль.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей